Los pensamientos Rumiantes o intrusivos te generan mucho sufrimiento

Te ha pasado que le das vueltas y vueltas a un pensamiento negativo, a eso se le llama rumiación de pensamiento, haz visto a una vaca masticar y masticar el mismo pedazo de pasto por horas, a eso se le llama rumiar, eso es lo que hacemos con nuestros pensamientos.

Cuando pensamos mucho sobre lo mismo nos puede generar mucha agonía, debemos aprender a identificar y a detener estos pensamientos negativos utilizando herramientas para detenerlos.

Cuando te venga una tormenta de pensamientos negativos, solo recuerda que la tormenta en algún momento va a terminar, has respiraciones profundas y recuerda un momento donde te sentiste pleno, feliz y tranquilo, trata que ese pensamiento se fije en tu mente, date cuenta; el que controla esos pensamientos eres tú y no al contrario, regresa tu atención a tu presente, fíjate donde estas, observa a tu alrededor pon atención a tu al redor, describe las cosas que veas y no se te olvide respirar.

Nuestras experiencias más felices en nuestra vida son cuando estamos en el presente, te ayudaremos a desarrollar tu inteligencia emocional e introspección para que puedas aliviar el sufrimiento.